Succo di mela pulizia dieta

Abbiamo tutti sentito che una mela al giorno mantiene il medico via, ma alcuni appassionati di mela lo prendono all’estremo costruendo una dieta a breve termine di pulizia interamente al succo di frutta croccante e sottile. Non esiste una dieta ufficiale per la pulizia di succhi di mele, il termine si riferisce a regimi a breve termine che sottolineano il consumo di quel tipo di succo. Prima di essere tentati di mordere la mela, considerate che sono necessarie ulteriori prove per determinare la sicurezza e l’efficacia delle diete di pulizia.

Benefici previsti

I sostenitori del dieta per la pulizia del succo di mele accertano che ridurre o eliminare i cibi più pesanti e non sani dalla vostra dieta dà al sistema digestivo una rottura molto necessaria dall’elaborazione. Alcune versioni di diete di succo di mele promettono di bere olio d’oliva o di prendere i lassativi per facilitare l’eliminazione dei rifiuti dal sistema come parte della pulizia, come descritto nel piano di dieta di Edgar Cayce. Gli avvocati sostengono che bere grandi quantità di succo di mela fornisce al corpo le necessarie sostanze nutritive e sani antiossidanti mentre frenano l’appetito, anche se sono necessarie ulteriori prove per confermare queste affermazioni.

Altri benefici

Anche se non stai partecipando a una dieta di pulizia di succo di mela a base hard-core, bere succo di mela come parte della vostra dieta regolare può avere benefici positivi. Il succo di mela beve può aiutare a ritardare l’insorgenza di Alzheimer, secondo uno studio del 2009 di University of Massachusetts che coinvolge topi, succhi di mela e prove di labirinto basato su memoria. Il consumo regolare di mele potrebbe diminuire il rischio di malattie cardiache, secondo un comunicato stampa dell’Università del Michigan pubblicato dal Consiglio di ricerca sui prodotti Apple e sull’istruzione. In un altro comunicato stampa pubblicato dal Consiglio per la ricerca e l’educazione dei prodotti Apple, un’indagine nazionale sulla salute e la nutrizione ha rilevato che le persone che consumavano prodotti a base di mele, incluso il succo di mela, erano più probabili avere meno rischio di sindrome metabolica.

Processo

Alcuni piani dietetici estremi raccomandano di iniziare con tre giorni di consumo solo di succo di mela, come descritto dal sito web Just Cleansing. La maggior parte dei piani raccomanda di utilizzare succhi freschi di mele biologiche, le mele inorganiche possono essere sbucciate prima di spremitura, come descritto dal piano di dieta di Edgar Cayce. Alcune diete a base di mele non richiedono aderenti a spremere il frutto; invece, le mele possono essere consumate intere. Quando si torna a un normale programma di consumo dopo aver completato una dieta per la pulizia, i dietisti possono lentamente reintrodurre grani semplici e alimenti biologici come primi passi.

Attenzione

Non tutte le ricerche comprendono diete per la pulizia, diete succulenti o diete altamente restrittive che comprendono solo uno o due tipi di cibo, ad esempio un piano a base di mele. I regimi estremi possono portare a carenze nutrizionali, secondo un articolo del 24 marzo 2009 “USA Today”. Mangiare cibi ad alto contenuto di fibre, tra cui frutta, verdura, cereali integrali e proteine ​​magre, è un modo naturalmente efficiente per pulire il tuo sistema digestivo senza ricorrere a severe limitazioni nelle scelte dietetiche. Incidentalmente, bere l’aceto di sidro di mele, a volte promulgato come una strategia di perdita di peso, non è stato dimostrato efficace a questo scopo.