Proteine ​​atkins agitano le diete

Il tempo e la convenienza sono alcuni dei tuoi nemici più grandi quando si tratta di seguire un piano di dieta. Ma perdere peso con la dieta Atkins può essere un po ‘più facile per voi con la proteina della dieta scuote. Questi scuoti sono destinati a servire come supplementi alla vostra dieta, da utilizzare come sostituto di pasto o snack, non come vostra unica fonte di nutrizione, secondo il sito web Atkins. Bere queste scosse da sola può portare alla noia di dieta o a compromettere le carenze nutrizionali. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare una dieta perdita di peso.

Circa Atkins

La dieta Atkins è un piano di perdita di peso che limita l’assunzione di carb, da 20 a 90 grammi al giorno a seconda della fase del programma, per aiutarti a perdere peso. Le opzioni alimentari variano anche a seconda della fase della dieta, ma comprendono principalmente alimenti ad alto contenuto di proteine ​​quali carne, pollame e pesce, e alimenti ad alto contenuto di grassi come olio, burro e mayo. È una dieta a base di alimenti che usa proteine ​​di proteine ​​come integratore del piano.

A proposito degli Shakes

Le proteine ​​di proteine ​​Ready-to-Drink di Atkins aiutano a rendere il piano un po ‘più semplice da seguire aiutando il controllo del carb, oltre ad aiutarti a soddisfare le tue esigenze di proteine, vitamine e minerali, dice il sito Atkins. Questi scuoti vengono in una varietà di sapori, tra cui latte e cioccolato fondente, vaniglia e caramello. Compresi scosse di sostituzione del pasto, come ad esempio la scossa Atkins, sul piano di dieta può aiutare nella perdita di peso e aiutarti a mantenerlo fuori, secondo uno studio pubblicato nel 2014 pubblicato in “BMC Women’s Health”.

Nutrizione negli Shakes

Secondo il sito web Atkins, un buon agitazione dovrebbe avere almeno 12 grammi di proteine, essere alta in fibre, vitamine e minerali e non hanno aggiunto lo zucchero. L’alimentazione nelle scuote varia leggermente dal sapore al sapore. In generale, ogni scossa da 11 once contiene 160 calorie, 9 a 10 grammi di grasso totale, 3 grammi di grassi saturi, 2 a 6 grammi di carboidrati, 1 a 4 grammi di fibra, 1 grammo di zucchero e 15 grammi di proteine. Ogni sapore si differenzia anche leggermente nel contenuto vitaminico e minerale, ma soddisfa il 20% del valore giornaliero per la maggior parte dei micronutrienti.

Scuoti e la dieta Atkins

Come parte della vostra dieta Atkins, queste scuole sono consigliate come sostituto del pasto o come uno spuntino. Il sito web di Atkins offre suggerimenti su come fare scuote usate al posto dei pasti più come un pasto. Queste tecniche includono la fusione di frutta come mirtilli o mele per ulteriori vitamine, burro di arachidi per proteine ​​o granella di grano per la fibra con il tuo agitare. Come uno spuntino, funzionano bene senza ingredienti aggiunti e possono essere utilizzati come snack prima o dopo l’allenamento o per controllare la fame di midafternoon.