Pepe di cayenne come soppressore dell’appetito

La sostanza in spray a base di pepe, utilizzata per dissuadere gli attaccanti, può anche facilitare il processo di perdita di peso. Gli americani nativi hanno usato il pepe di caienna come cibo e rimedio naturale per 9.000 anni o più, secondo l’Università di Maryland Medical Center. La capsaicina, la sostanza responsabile per la spezia e il sapore dei peperoni di cayenne, presenta proprietà riducenti il ​​dolore ed è stata utilizzata per curare problemi di circolazione e digestione. La soppressione dell’appetito è un ulteriore vantaggio potenziale.

Anche se il pepe di caienna è stato usato come rimedio per la perdita di appetito, sta ottenendo l’attenzione dai ricercatori come una possibile perdita di peso e l’aiuto di obesità. Capsaicina ha proprietà termo-genetiche, il che significa che aumenta la temperatura corporea e può aumentare il flusso di sangue e il metabolismo, o il tasso a cui il corpo usa cibo per l’energia. Questi effetti possono aumentare la quantità di calorie bruciate e potenzialmente aiutare a sopprimere l’appetito tra i pasti, portando a risultati più efficaci di perdita di peso. Sono stati noti anche i rimedi di perdita di peso over-the-counter per fornire effetti placebo, secondo il sito web di revisione dei prodotti per la ricerca dei consumatori. Il semplice consumo di peperone di caienna può infondere la convinzione che il tuo appetito è ridotto e portare a un miglior controllo delle porzioni e alla perdita di peso.

Gli studi riguardanti il ​​pepe di caienna e la perdita di peso si sono concentrati principalmente sul suo potenziale per aumentare il metabolismo. Uno studio pubblicato in “Clinical Nutrition” nel 2009, tuttavia, ha anche esaminato il suo effetto sull’appetito. Nello studio, 27 partecipanti hanno consumato capsaicina, tè verde, peperone dolce, tè verde e capsaicina o un placebo per tre settimane. I ricercatori hanno scoperto che i peperoni dolci e la capsaicina combinati con il tè verde hanno portato ad una riduzione dell’assunzione di calorie e che la capsaicina consumata con tè verde ha soppresso la fame e aumentato la pienezza. L’equilibrio dell’assunzione di calorie con la spesa attraverso l’attività fisica ha aumentato questi benefici.

Cayenne è disponibile in pepe fresco o cotto, in polvere e in forma di capsula. Per aggiungere sapori e potenziali benefici per la soppressione dell’appetito ai vostri pasti, condire le stagioni con pepe di cayenna in polvere o tritato. La polvere di pepe di Caienna può anche essere mescolata in tè, succo di frutta, latte e zuppe. Non è stato stabilito alcun dosaggio standard di pepe di cayenne per la riduzione dell’appetito.

Come tutti i rimedi erboristici, gli integratori di peperoni di caienna possono causare effetti collaterali negativi e interagire con i farmaci. Gli effetti collaterali potenziali includono l’irritazione dello stomaco, in particolare se sei soggetto a bruciori di stomaco o ulcere e la cayenne può peggiorare il dolore associato a danno al rene o al fegato. Se sei allergico a latte, avocado, banane, kiwi, castagne o banane, i peperoni di cayenne possono innescare una reazione allergica. Durante la preparazione e la cottura di pepe cayenne fresco o cotto, evitare di toccare gli occhi per prevenire il dolore e la sensazione di bruciore. Poiché il cayenne passa nel latte materno, l’UMMC raccomanda che le donne in gravidanza lo evitino. Gli integratori di peperoncino di Caienna possono interagire con gli antiacidi, i farmaci per la pressione sanguigna, l’aspirina, i farmaci per l’asma e le erbe aromatiche e farmaci. Per garantire la vostra sicurezza, richiedere l’approvazione e la consulenza da parte del medico prima dell’uso.

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