La vitamina causa la perdita dei capelli?

La vitamina A è essenziale per molte funzioni corporee, tra cui una crescita sana dei capelli. Tuttavia, poiché questa vitamina è solubile in grasso, il tuo corpo memorizza l’eccesso che prende, che può portare alla tossicità ei sintomi di questo includono la perdita dei capelli. Insieme alla tossicità della vitamina A, molte altre cause di perdita dei capelli sono possibili. Il medico può aiutarti a determinare la causa specifica nel tuo caso, oltre a discutere l’assunzione di vitamina.

La vitamina A è necessaria per una buona visione, e aiuta anche nella riproduzione delle cellule. La riproduzione cellulare è essenziale per diversi processi corporei, tra cui la crescita e la manutenzione dei capelli. Inoltre, perché la vitamina A agisce come un antiossidante, tutela anche i follicoli dei capelli contro i danni causati dai radicali liberi.

Le indennità dietetiche raccomandate, o RDA, per la vitamina A sono 900 mcg o 3000 UI per gli uomini oltre i 19 anni e 700 mcg o 2310 UI per le donne sopra i 19 anni che non sono in gravidanza o allattando. Puoi consumare la vitamina A in forma di palmitato retinile mangiando fegato, uova e prodotti lattiero-caseari. Verdure a foglia verde scuro e frutta e verdura gialla o arancione scura – come carote, albicocche, pesche e zucca – contengono beta-carotene, da cui il corpo può anche produrre vitamina A. In forma supplementare, è possibile prendere la vitamina A come Retinolo o retinil palmitato.

Consumare elevate quantità di vitamina A può provocare la perdita dei capelli. Il limite superiore tollerabile della vitamina per i più di 19 anni è di 10.000 UI al giorno, e maggiori quantità possono provocare tossicità. Altri segni e sintomi della tossicità della vitamina A comprendono la pelle secca e gli occhi, la nausea e la diarrea. È difficile sovradosaggio sulla vitamina A attraverso la dieta da solo, ma potresti essere a rischio se prendi integratori. Sempre discutere l’integrazione della vitamina A con il medico in anticipo, in particolare se siete in alcun farmaco.

Non ottenendo abbastanza vitamina A può avere effetti negativi anche sui capelli. Bassi livelli di questa vitamina possono provocare capelli secchi e fragili. Se i tuoi capelli riccioli iniziano a rompersi alle estremità o alle radici, si può anche provare la perdita dei capelli. La carenza di vitamina A è rara negli Stati Uniti, ma i sintomi includono gli occhi asciutti, la cecità notturna, la diarrea e una diminuzione della capacità di combattere le infezioni. Come per tutte le vitamine, è importante consumare la RDA di vitamina A per assicurarsi di mantenere il vostro corpo e capelli più sano possibile.

Importanza della vitamina A

Raccomandazioni e fonti

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