La vitamina c ti aiuta a rimanere sveglio?

Il mondo di oggi richiede di mantenere un livello di energia costante. Tra lavoro di giocoleria, famiglia, fitness e salute non si può permettere di sentirsi stanchi. Molti alimenti e bevande pubblicizzano che ti aiutano a rimanere svegli, ma ti riempiono di zucchero e caffeina. Se stai cercando un modo più naturale per mantenere gli occhi aperti e il tuo corpo avvertire, chiedere al medico di prendere vitamine essenziali come la vitamina C. La vitamina C supporta funzioni vitali nel tuo corpo e, anche se non funziona per mantenerla in modo specifico sveglio , Prendendo vitamina C aiuta a prevenire la stanchezza.

Anemia

L’anemia è una condizione caratterizzata da un basso numero di globuli rossi funzionanti. Le tue cellule del sangue di colore trasportano ossigeno nelle cellule del corpo per usare energia, quindi una diminuzione dell’ossigeno circolante provoca fatica – il sintomo principale dell’anemia. La causa più comune di anemia è una carenza di ferro, perché hai bisogno di ferro per produrre la proteina che trasporta ossigeno nei globuli rossi noti come emoglobina. La vitamina C aiuta il tuo corpo ad assorbire efficacemente il ferro. La mancanza di vitamina C può portare ad una carenza di ferro, causare fatica e rendere difficile per voi di rimanere svegli.

Metabolismo del grasso

La vitamina C aiuta nella conversione del grasso in energia, aiutando a combattere la stanchezza e mantenerlo sveglio e allerta. Il tuo corpo usa la vitamina C per produrre carnitina, una piccola molecola che trasporta il grasso nell’organo interno della cellula conosciuta come mitocondri. Una volta dentro i mitocondri, il grasso viene convertito in energia. Una carenza di vitamina C riduce il livello di carnitina, diminuisce la quantità di grassi in grado di entrare nei mitocondri e provoca una carenza energetica.

Immune Booster

Se hai bisogno di un prodotto che ti aiuta a svegliarsi tutta la notte, la vitamina C non fornisce quella energia immediata. Tuttavia, assumendo la vitamina C quando si è soggetti a sonno può aiutare a prevenire l’insorgenza della malattia. La vitamina C aumenta la tua immunità stimolando la produzione di globuli bianchi. La presa di vitamina C, sotto la supervisione del medico, può aumentare il numero di neutrofili, linfociti e fagociti, che aiutano a combattere i batteri ei virus stranieri.

fonti

Un integratore alimentare commercializzato sotto il nome di Emergen-C afferma che aumenta la tua energia e aiuta a mantenerti sveglio. Anche se contiene 1000 mg di vitamina C, contiene anche altre sostanze nutritive, tra cui molte delle vitamine B. Dato che le vitamine B aiutano il vostro corpo a trasformare l’alimento in energia, è probabile che le vitamine B che promuovano l’impulso energetico sulla vitamina C. Le fonti naturali della vitamina C includono agrumi, fragole, pomodori, peperoni e patate. Il consumo di fonti naturali di vitamina C può aiutare a soddisfare l’assunzione quotidiana dell’Istituto di medicina di 90 mg al giorno per gli uomini e 75 mg di vitamina C al giorno per le donne.