Il succo di mirtillo li fa perdere peso?

La perdita di peso non è sempre facile. Bisogno di mangiare meno calorie che il tuo corpo brucia per perdere quelle libbre in eccesso. Ma la mera idea di tagliare il cibo è spesso pensata per condurre ad uno stato di fame quasi costante. Se hai mai saltato un pasto, senza dubbio hai familiarità con quella sensazione di rottura. Per evitare questo e molte altre trappole associate a perdere peso, le persone si rivolgono spesso a alternative per l’aiuto, tra cui l’uso di succo di mirtilli.

Perdita di peso

Il motivo per cui alcune persone credono che il succo di mirtillo possa aiutare a perdere peso comporta uno studio riportato dal Congresso cardiovascolare canadese. I ricercatori erano interessati ad analizzare l’effetto che il succo di mirtillo aveva sui livelli del colesterolo. I partecipanti sono stati invitati a includere questo succo ogni giorno come parte della loro dieta normale. Un interessante risultato dello studio era una significativa diminuzione sia del peso corporeo che dell’indice di massa corporea, mostrando alcune promesse che il succo di mirtillo potrebbe aiutare la gente a perdere peso.

Cambiamenti dietetici

Dopo ulteriori indagini, la diminuzione del peso corporeo e dell’indice di massa corporea non poteva essere attribuita al succo di mirtillo solo. La causa probabile è stata la sostituzione del fluido. Invece di bere una bibita da bere con i loro pasti, i partecipanti hanno probabilmente bevuto il succo, che conteneva meno calorie. Ciò ha abbassato l’assunzione calorica, creando il deficit calorico necessario per promuovere la perdita di peso.

Succo di mirtillo

Non ci sono prove scientifiche che il succo di mirtillo li fa perdere peso. Anche il Centro Nazionale per la Medicina Complementare e Alternativa non elenca la perdita di peso come potenziale beneficio di questo frutto. Tuttavia, contiene molti antiossidanti utili alla vostra salute, per cui anche il succo di mirtillo nella tua dieta può aiutare a combattere alcune infezioni e malattie.

Benefici

La prevenzione delle infezioni delle vie urinarie è di gran lunga l’uso più comune del succo di mirtilli, spiega il Memorial Center Sloan-Kettering Cancer. Può anche essere utile per combattere le ulcere associate all’infezione di H. pylori e aterosclerosi come risultato di un elevato colesterolo nel sangue. L’Università di Maryland Medical Center afferma che gli antiossidanti trovati in mirtilli possono inibire la crescita delle cellule tumorali pure.

Raccomandazione

Se stai cercando di perdere peso, la tua scelta migliore è una combinazione di dieta e di esercizio fisico. Riducendo l’apporto calorico mentre aumenta il tuo livello di attività fisica può contribuire a incoraggiare una perdita di peso sana. Parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di piano di perdita di peso.