Esercizio riduce l’acne?

L’idea che l’esercizio fisico può ridurre l’acne è spesso spiegato dall’effetto della sudorazione durante l’esercizio fisico. Alcuni cosiddetti esperti dell’acne sostengono che la sudorazione aiuta rimuove le tossine dal corpo, riducendo così i sospensioni. Purtroppo, pur appello, questa teoria non è stata testata né dimostrata, al momento della pubblicazione. Al contrario, l’esercizio può essere utilizzato oltre a uno stile di vita sano per ridurre l’acne in altri modi. Se siete spensierati, l’esercizio può causare anche l’acne, quindi prendete cura della pelle dopo un allenamento.

Regolazione dell’ormone

Durante i cambiamenti chiave della tua vita, come la pubertà, la gravidanza e la menopausa, si riscontra un afflusso di ormoni che possono rendere la vostra pelle fredda. Il risultato è l’acne diffusa e notevole, soprattutto se sei in sovrappeso e a rischio di cambiamenti ormonali precoci. L’esercizio aiuta a regolare i vostri ormoni attraverso la gestione del peso in modo da diminuire gli effetti collaterali ormonali. Non aspettatevi che l’esercizio sia una cura importante – tutto deve essere accoppiato con una corretta alimentazione per avere un impatto positivo sulla vostra acne.

Riduzione dello stress

Un’ora in palestra può fare miracoli per il tuo livello di stress, che può successivamente abbassare il tuo livello di acne. Le infiammazioni acne spesso si verificano a causa di un aumento dei livelli di cortisolo nel sangue. Il cortisolo può innescare le ghiandole dell’olio per andare in sovrapproduzione, provocando una carnagione spotty. Usando l’esercizio per abbassare il livello di stress, è possibile mantenere i livelli di cortisolo in bacino per vedere un miglioramento della vostra acne.

Effetti contrapposti

Mentre l’esercizio può avere un impatto positivo sulla vostra acne, può anche rendere la vostra acne molto peggio se si hanno cattive abitudini di igiene dentro e dopo la palestra. Toccando i vari componenti dell’attrezzatura di esercitazione della comunità e poi toccando la vostra pelle, si diffonde i batteri e nebulizza i pori. Il sudore che escrete durante l’esercizio può anche causare l’acne, in particolare se è assorbito dai tuoi allenamenti e lasciato sedersi sulla tua pelle. Non doccia dopo una seduta può lasciare la pelle calda, umida e ideale per i batteri.

Prevenzione dell’acne

Esercitare per ridurre l’acne richiede la migliore igiene possibile. Prima di utilizzare la macchina, pulire sempre le macchine per esercizi di comunità con salviette antibatteriche. Quindi, evitare di toccare il viso e utilizzare un asciugamano per sbucciare il sudore piuttosto che le tue mani. Indossare abiti da esercizio che è fatto da tessuti naturali per consentire una migliore circolazione e sporgere l’umidità lontano dalla pelle. Quando hai finito di esercitarti, fare una doccia e utilizzare un lavaggio medicato per eliminare il sudore e l’olio in eccesso per una pelle più pulita e più nitida.