Dorme in una cintura appiattisce la tua pancia?

C’è un motivo per cui è un settore multimilionario. Non c’è niente di simile a qualche once di lycra spandex per magicamente – e temporaneamente – trasformare la tua figura. Mentre è divertente immaginare l’acquisizione di un tappeto rosso-tappeto pronto appena snoozing in una cintura, avrà più che elastico e pannellatura per ottenere risultati duraturi.

L’apparenza inganna

La Clinica di Mayo è abbastanza chiara sulla questione. Può sembrare pile più sottile in una cintura, ma nessun capo sta rafforzando i muscoli dello stomaco. Tutto ciò che una cintola può fare è ridistribuire momentaneamente i vostri beni naturali. Certo, guarderai più sottile e più sleek finché tu indosserai lo shaper, ma le tue curve e le tue righe verranno emergenti all’istante che ti toglierai.

Fabbrica installata

Voi siete dotati di una propria cintura naturale, i tuoi muscoli addominali. Il tuo abdominis rettus – il grande muscolo nucleo responsabile di un aspetto a sei pacchetti – obliqui esterni e interni sui lati dello stomaco e il tuo addominale trasversale che attraversa profondamente l’addome inferiore, risponderà all’esercizio fisico. Due volte alla settimana fanno esercizi di base come tavole e crunch addominali per stringere la tua “cintura” e scolpire e tonificare la tua pancia.

Nessun elastico richiesto

Avrete anche bisogno di fare una mezz’ora di esercizio aerobico a moderata intensità più giorni della settimana. Questo deve essere il tipo che ottiene la frequenza cardiaca ei polmoni funzionano, come una classe passo o di rotazione, in bicicletta o in camminata. Il Consiglio americano sull’esercitazione conferma che l’esercizio fisico regolare e una dieta sana faranno calore di calorie e vi aiuteranno a perdere grasso per tutto il corpo, compreso il tuo tummy – non è richiesto un elastico.