Cayenne e grasso della pancia

Quando consumi più calorie del tuo corpo, il tuo corpo memorizza le calorie in eccesso come grasso. Il grasso della pancia non è solo un problema estetico, ma può aumentare il rischio per molte malattie, come malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tumori. Anche se mangiare alimenti che aumentano il tasso metabolico può aiutare a perdere grasso della pancia, non sono una soluzione miracolosa.

capsaicina

Il pepe di Caienna contiene capsaicina, una sostanza che produce una sensazione “calda” legandosi ai recettori di calore nelle membrane della mucosa e nella pelle. La quantità di capsaicina nei peperoni rossi si differenzia, rendendo alcuni peperoni più “caldi” di altri. Il peperone Habanero contiene la più alta quantità di capsaicina e può avere una valutazione di 577.000 unità di calore Scoville. Anche se non caldo, il pepe di cayenne contiene una notevole quantità di capsaicina e ha una classificazione di 30,00 a 50,000 unità di calore Scoville.

Grasso della pancia

La capsaicina influisce sull’utilizzo di energia del tuo corpo aumentando la produzione di calore del tuo corpo, o la termogenesi. Tipicamente la termogenesi si verifica nel rispondere al freddo, durante il quale il tuo corpo brucia i grassi per produrre calore e aumenta la temperatura corporea. Tuttavia, anche la termogenesi è indotta quando la capsaicina si lega con i recettori di calore. Uno studio pubblicato sul “American Journal of Clinical Nutrition” nel 2009 ha rilevato che il consumo giornaliero di capsinoidi ha migliorato la perdita di grasso addominale e l’ossidazione dei grassi. Poiché i peperoni di cayenne contengono capsaicine, possono aumentare la combustione dei grassi e promuovere la perdita di grasso della pancia.

Perdita di peso

Oltre ad aiutare a bruciare il grasso come il caldo, mangiare pepe di caienna può anche promuovere la perdita di peso riducendo l’assunzione calorica. Capsaicina può sopprimere l’appetito e, secondo un articolo pubblicato in “The New York Times”, mangiare salsa calda prima di un pasto può diminuire il consumo di cibo da 200 calorie. Mangiare meno calorie di quanto bruciate è fondamentale per perdere peso e grasso della pancia. L’aggiunta di peperoni di cayenne alla vostra dieta può contribuire a ridurre l’assunzione giornaliera di calorie totali.

considerazioni

Per perdere grasso della pancia, è necessario mangiare una dieta che prevede meno calorie rispetto al metabolismo del corpo che sta usando. Anche se il pepe di caienna può migliorare il tuo tasso metabolico, non è un alimento miracoloso che causa perdita di peso da solo. Consumare una dieta sana ed esercitare regolarmente è il modo migliore per perdere il grasso della pancia. Aggiungere il pepe di cayenne alla vostra dieta solo per contribuire ad aumentare il tuo metabolismo e aiutarti nei tuoi tradizionali sforzi di perdita di peso.