Calorie in un formaggio grigliato e panino di prosciutto

Quando fate il proprio formaggio alla griglia e il prosciutto, scegliete condimenti a basso contenuto calorico come la maionese a bassa percentuale di grassi e la senape, e usate carni magre e formaggi a basso contenuto di grassi. Quando si mangia un panino da un negozio di generi alimentari o fast food, considerare la dimensione della porzione e, se necessario, salvare l’altra metà per più tardi.

calorie

Un formaggio a base di carne grigliata e un panino di prosciutto contiene circa 310 calorie, nota il sito web My Fitness Pal.

Nutrienti

Secondo My Fitness Pal, un formaggio alla griglia e un panino di prosciutto contiene 28 g di grasso, 46 ​​mg di colesterolo, 1,127 mg di sodio, 22 g di proteine, 5 g di zuccheri, 5 g di fibra alimentare e 26 g di carboidrati. Il prosciutto e il pane forniscono i minerali calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio e selenio. Le vitamine comprendono le vitamine C, A e E, così come la niacina e il folato, nota l’USDA.

Suggerimenti

Il valore giornaliero raccomandato per il grasso è di 65 g, di cui un formaggio alla griglia e un prosciutto fornisce quasi la metà. Per diminuire il contenuto calorico nel panino alla griglia, basta solo l’esterno del pane e guarnire l’interno con un contenuto di grassi o condimenti a bassa percentuale di grassi. Oppure usare un margarino a basso contenuto di grassi.