Calorie in pollo e formaggio quesadillas

Il numero di calorie nel vostro quesadillas di pollo e di formaggio dipenderà dalla dimensione della tortiglia, dalla quantità di pollo e formaggio che si usa e dai condimenti che si aggiungono. Un servizio tipico è di circa 1/2 di quesadilla fatto con due tortillas, o un’intera quesadilla fatta piegando una tortiglia intorno al ripieno.

Confronti Calorie

Una quesadilla di pollo fatta con una tortiglia da 11 pollici, una tazza di formaggio di cheddar e un paio di polli da pollo serviti con pomodoro e salsa di mais hanno 1.290 calorie. Tagliare il formaggio e il pollo a 3/8 tazza di formaggio e 1/2 tazza di pollo per tortilla si traduce in un servizio quesadilla che ha 520 calorie. Usando 1/4 di libbra di petto di pollo, 1/4 tazza di formaggio a grasso ridotto, 1/8 di avocado e superando la tua quesadilla con salsa, si ottiene un piatto che ha 400 calorie per servazione. È possibile risparmiare ancora di più calorie utilizzando una piccola tortiglia e sostituendo una parte del pollo con i funghi. Una quesadilla realizzata con una tortilla da 7 1/2-pollice ha circa 350 calorie per servire, e uno fatto con una tortilla di 5 1/2-pollice ha circa 236 calorie per servazione.