Calorie in insalata verde

I verdi in un’insalata verde possono includere iceberg, romaine, spinaci, rucola, foglia rossa e qualsiasi altra lattuga verde. Verdure come il pomodoro, la carota e il cetriolo possono anche essere gettati. Le calorie variano in base agli ingredienti, alla dimensione del serving e alla vestiatura che si sceglie.

calorie

Secondo AllRecipes.com, una ricetta contenente verdure insalata mista, pepe verde, cipolla, pollo di formaggio e un tampone di condimento balsamico contiene 47 calorie in 2 tazze. Un insalata verde chiaro di verdure misti o romaine, senza condimenti o condimenti contiene 15 calorie in 2 tazze, gli spinaci hanno 10, e la rucola ha 20 calorie.

considerazioni

L’elemento principale che aggiunge calorie ad un’insalata verde è la medicazione, che ha sempre una forma di olio come base. Può aggiungere da 60 a 200 calorie per 2 cucchiai. Altri articoli che aggiungono calorie sono carne, uova, noci e formaggio, ma questi elementi possono anche aggiungere proteine ​​preziose.

Fatto divertente

Un’insalata verde può contenere basse calorie e fornire anche i cinque servi di verdure al giorno consigliati dai centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.