Calorie in bacche di goji secchi

La bacca di goji ha viaggiato dalle vette dell’Himalaya in Tibet a un rivenditore di alimenti naturali vicino a te perché è una centrale elettrica nutriente. Come altri frutti, porta nutrienti essenziali alla vostra dieta in un pacchetto a basso contenuto calorico portatile. Queste bacche hanno antiossidanti, vitamine e minerali.

Fatti veloci

La bacca di goji cresce in Tibet e Mongolia, dove si chiama wolfberry. “Superfoods for Dummies” dice che le due bacche sono nutrizionalmente le stesse, ma la bacca di goji è più dolce. I produttori asciugano le bacche per conservarle e mantenere intatta la nutrizione.

Caratteristiche

Una porzione di frutta secca è ¼ tazza, metà della quantità per frutta fresca. Una porzione di ¼ di tazza di bacche di goji secche ha 220 calorie.

considerazioni

Mangiate le bacche goji essiccate in moderazione, insieme ad altri frutti per mantenere ragionevole l’assunzione di zuccheri quotidiani. L’Università di Stato del Colorado avverte che le bacche di goji hanno proprietà di assottigliamento del sangue. Se prendete farmaci anti-coagulanti, discutere i rischi di mangiare queste bacche con un medico.