Calorie bruciate sul jillian michaels dvd

Anche se forse più famosa per i suoi giochi di fitness interattivi Nintendo Wii e DS, Jillian Michaels offre anche una linea di DVD per gli allenamenti a casa. Questi video camminano i partecipanti attraverso calisthenics, aerobica e esercizi di resistenza per una bruciatura calorica potenzialmente impressionante.

Calorie Burn di base

Web site della risorsa di salute Nutristrategy.com fornisce informazioni su quante calorie si bruciano facendo attività diverse. Anche se non fornisce informazioni per i programmi di marca, segnalerà che una persona di 155 libbre brucerà circa 450 calorie all’ora di aerobica del tipo mostrato sui DVD di Jillian Michaels.

Sforzo

Quanto sforzo messo in un programma di aerobica influenzerà notevolmente quante calorie si bruciano. Lavorare con un programma di 60 minuti a pieno potere può aumentare la tua bruciatura fino a 500 calorie, mentre semplicemente passando per i moti potrebbe ridurre la tua bruciatura a 350 all’ora.

Peso corporeo

Il peso corporeo è il secondo fattore più importante per determinare l’ustione calorica. A un livello medio di sforzo, una persona di 205 libbre brucerà circa 600 calorie in un’ora. Una persona di 130 libbre brucerà solo 380.