Benefici e rischi della vitamina b-6 per la fertilità

Le vitamine, i minerali e altre sostanze presenti negli alimenti che mangiate servono una varietà di importanti scopi nel corpo. Per quanto riguarda l’infertilità, se colpisce l’uomo o la donna, le carenze nelle sostanze nutritive legate alla salute riproduttiva potrebbero causare difficoltà a concepire un bambino. La vitamina B-6 sembra influenzare la fertilità in più modi di una e aumentando l’assunzione di alimenti ricchi di questa sostanza o l’assunzione di integratori potrebbe offrire vantaggi – anche se può essere o non essere la sola risposta, a seconda delle vostre circostanze individuali.

Il ciclo mestruale è costituito da due fasi: la fase follicolare e la fase luteale. La fase luteale si verifica dopo l’ovulazione, quando il corpo si prepara per l’impianto di un uovo fecondato. Se questa fase non dura a lungo, l’uovo non può impianta e la fodera dell’utero si rompe, causando un aborto spontaneo. Livelli improprio degli ormoni coinvolti in questo processo probabilmente innescano questo problema. WatsonWellness.org spiega che la vitamina B-6 può aumentare i livelli di progesterone, un ormone chiave nella preparazione del corpo per la gravidanza.

Livelli adeguati di vitamina B-6, insieme alla vitamina B-12 e al folato, mantengono bassi i livelli di omocisteina. L’omocisteina è un aminoacido che è stato collegato a malattie cardiache quando presente in alti livelli. Uno studio olandese che è apparso nel numero di luglio 2006 di “Riproduzione umana” ha esaminato gli effetti dell’omocisteina e di altri prodotti chimici sulla fertilità in coppie sottoposte a tecnologia riproduttiva assistita. I ricercatori hanno osservato che elevati livelli di omocisteina nello sperma sono stati associati a embrioni di qualità più povera, Che teorizzano, potrebbero ridurre le probabilità di una concezione di successo.

Un altro studio olandese, che è apparso nel numero di novembre 2010 di “Fertility and Sterility” ha confrontato gli effetti di due tipi di diete sui livelli di vitamina B6, folato, vitamina B-12 e livelli di omocisteina nelle coppie che ricevono trattamenti di fertilità. Entrambe sono state considerate diete sane – la prima era ricca di frutta, verdura, pesce e grani interi e di alimenti poco sani come quelli ricchi di grassi saturi e di alimenti trasformati. La seconda dieta era lo stile mediterraneo di mangiare, ricco di oli vegetali come l’olio d’oliva, verdure, pesci e legumi. Althogh entrambe le diete hanno prodotto livelli sani di folato, la dieta mediterranea ha anche prodotto livelli sani di B-6 sia nel sangue che nel fluido follicolare. Le coppie che seguono la dieta mediterranea hanno maggiori probabilità di rimanere incinte: gli alimenti ricchi di vitamina B-6 includono prodotti di grano fortificato quali cereali e farina d’avena, legumi, patate al forno, banane, petto di pollo, salmone, noci, soia, avocado, semi di girasole E spinaci.

Aumentare il livello di vitamina B-6 non sembra rappresentare in alcun modo pericoli alla fertilità, ma tenuto conto delle complesse connessioni tra nutrienti e processi corporei, non si sa con certezza. Prendendo troppo, tuttavia, può provocare danni ai nervi nelle braccia e nelle gambe, portando alla perdita del movimento controllato del corpo. Le lesioni cutanee e lo sconcerto dello stomaco sono anche effetti collaterali di assunzione eccessiva di vitamina B-6, secondo gli istituti nazionali di salute. Per ottenere effetti terapeutici con sostanze naturali, è necessario richiedere più di una dose giornaliera raccomandata per prevenire la carenza. Gli Istituti Nazionali di Salute raccomandano di non prendere più di 100 milligrammi al giorno. Se si desidera utilizzare integratori per aumentare la fertilità, si dovrebbe fare solo sotto la supervisione del medico.

B-6 e Fase Luteale

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